オレが大好きなイケメンは？
こんばんは、ryoutaです。
オレが最近、とても好きなイケメンは、野久保直樹っす。
『クイズ!ヘキサゴンII』の「おバカキャラ」で人気の俳優ね。
↓右だよ。
以上、ネットで画像を拾ってきました！
このひと、俳優なんだよね、しかも運動神経もバツグンらしいし、
いいカラダだし（じっくり見たことはないけど）
かっこよすぎ！
でも、「イケメン」ってことの他に
この人について知識がないことに今、気づいた…
だから、これ以上何も書けないっ（笑）
TVで見て何か思ったら、また書いてみます！
イケメンと言えば、やっぱりホスト！
↓ホストクラブ＆ホスト検索できるサイトを発見。
↓数千人のホストを検索できたり、動画もあるから
↓ノンケだけど、見るだけでもオモシロイよ。
↓ゲイのブログ、エログがいっぱい！
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『クイズ!ヘキサゴンII』の「おバカキャラ」で人気の俳優ね。
↓右だよ。
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このひと、俳優なんだよね、しかも運動神経もバツグンらしいし、
いいカラダだし（じっくり見たことはないけど）
かっこよすぎ！
でも、「イケメン」ってことの他に
この人について知識がないことに今、気づいた…
だから、これ以上何も書けないっ（笑）
TVで見て何か思ったら、また書いてみます！
イケメンと言えば、やっぱりホスト！
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カンタンでラクにカラダを変えるなら
おはよ、ryoutaです。
筋トレとか有酸素運動を習慣にすれば
絶対にカラダが変わってくることはわかってても…
「なんにもしなくても、
ラクしてやせたい！いいカラダになりたい！」
って思うこともあるよね。
ジム通いが習慣化してるオレでさえ、
たまに「しんどい」って思うし（笑）
TVの通販ショッピングとかで、
「１０分間立ってるだけでブルブル全身運動！」
↑この画像は、「スリムシェーカーDX」ってやつだよ
ってやってるじゃん。
ジムにもこういう系のマシンが
置いてあることに気づいたんだよね、最近。
けっこうみんな、使ってる。
Mっけが強いオレは、
「トレーニングは、カラダをいためつけてなんぼ」と思ってるから（笑）
ラクしてやせる、みたいなものは今のとこ
絶対に使わないけど！！
でも、家にあれば、毎日１０分間くらいは
カンタンに使えそう。
TV見ながら、寝る前に歯磨きしながら、
乗ればいいだけだもんね。
ラクだから、
最も大切な「継続してやり続ける」ことも
ちゃんと叶いそうだし。
なので、
オレはこの先もたぶん使わないけど（笑）
ラクしてカラダを変えたい人は要チェック！！
ってことで、
２つのメーカーのマシーンを、リンク貼っときます！！
●「スリムシェーカーDX」をもっと詳しくチェックする↓
●家庭用振動トレーニングマシン「メタバーン」を詳しくチェックする↓
筋トレとか有酸素運動を習慣にすれば
絶対にカラダが変わってくることはわかってても…
「なんにもしなくても、
ラクしてやせたい！いいカラダになりたい！」
って思うこともあるよね。
ジム通いが習慣化してるオレでさえ、
たまに「しんどい」って思うし（笑）
TVの通販ショッピングとかで、
「１０分間立ってるだけでブルブル全身運動！」
↑この画像は、「スリムシェーカーDX」ってやつだよ
ってやってるじゃん。
ジムにもこういう系のマシンが
置いてあることに気づいたんだよね、最近。
けっこうみんな、使ってる。
Mっけが強いオレは、
「トレーニングは、カラダをいためつけてなんぼ」と思ってるから（笑）
ラクしてやせる、みたいなものは今のとこ
絶対に使わないけど！！
でも、家にあれば、毎日１０分間くらいは
カンタンに使えそう。
TV見ながら、寝る前に歯磨きしながら、
乗ればいいだけだもんね。
ラクだから、
最も大切な「継続してやり続ける」ことも
ちゃんと叶いそうだし。
なので、
オレはこの先もたぶん使わないけど（笑）
ラクしてカラダを変えたい人は要チェック！！
ってことで、
２つのメーカーのマシーンを、リンク貼っときます！！
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イケメンの勝負パンツは？
こんばんは、イケメン目指してるryoutaです。
ＳＳの競パンで写真撮ってみました！
でも、こんだけちっちゃいと、プールではカクジツにはけねー！
ものすごいパンツ、アンダーウエアの通販サイトを見つけました。
１枚２〜３万円台のものが並んでるんだけど、
「２１０万円」もするパンツまで載ってる！
「２１個のダイヤモンド／約５カラットを、贅沢にクプラチナの台座にのせ、
クロスデザインに配置〜
本物を知るオトコに遊び感覚で身につけていただきたいアイテムです。」
だってさ。
ホストとか、成り上がり系ITイケメン社長の勝負パンツって感じ？
↓
イケメンと言えば、やっぱりホスト！
↓ホストクラブ＆ホスト検索できるサイトを発見。
数千人のホストを検索できたり、動画もあるから
ノンケだけど、見るだけでもオモシロイよ。
COATとかのエロビで、特に女の子との絡みもので、
ホストっぽいオトコがビキニ系を履いてるけど、
あれ、やらしーよね…
実際には、あんなビキニを今どき履いてるなんてありえないと思うけど、
そこがまたやらしー。
オレも履いてみた↓
ＳＳの競パンで写真撮ってみました！
でも、こんだけちっちゃいと、プールではカクジツにはけねー！
ものすごいパンツ、アンダーウエアの通販サイトを見つけました。
１枚２〜３万円台のものが並んでるんだけど、
「２１０万円」もするパンツまで載ってる！
「２１個のダイヤモンド／約５カラットを、贅沢にクプラチナの台座にのせ、
クロスデザインに配置〜
本物を知るオトコに遊び感覚で身につけていただきたいアイテムです。」
だってさ。
ホストとか、成り上がり系ITイケメン社長の勝負パンツって感じ？
↓
イケメンと言えば、やっぱりホスト！
↓ホストクラブ＆ホスト検索できるサイトを発見。
数千人のホストを検索できたり、動画もあるから
ノンケだけど、見るだけでもオモシロイよ。
COATとかのエロビで、特に女の子との絡みもので、
ホストっぽいオトコがビキニ系を履いてるけど、
あれ、やらしーよね…
実際には、あんなビキニを今どき履いてるなんてありえないと思うけど、
そこがまたやらしー。
オレも履いてみた↓
オイル控えめドレッシングでイケメンに！
こんばんは、ryoutaです。
いきなり「ドレッシング」ですが。
ドレッシングは、基本的にノンオイルか、カロリー控えめのやつを使います。
だって、普通のドレッシングって大さじ１杯に油分１０gとか入ってるんですよ！
こんなところで油を採ってしまっては、もったいない。
↓特に、左の「ごまと香味野菜」は、ノンオイルなのにすごいコクがあって美味い！
あ、でも、油の固まりみたいな（笑）、シーザーサラダも大好きっすよ！
そういうときは、美味しさ優先で気にせず食いますね。
あんまり神経質になっても、疲れちゃうんで！
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いきなり「ドレッシング」ですが。
ドレッシングは、基本的にノンオイルか、カロリー控えめのやつを使います。
だって、普通のドレッシングって大さじ１杯に油分１０gとか入ってるんですよ！
こんなところで油を採ってしまっては、もったいない。
↓特に、左の「ごまと香味野菜」は、ノンオイルなのにすごいコクがあって美味い！
あ、でも、油の固まりみたいな（笑）、シーザーサラダも大好きっすよ！
そういうときは、美味しさ優先で気にせず食いますね。
あんまり神経質になっても、疲れちゃうんで！
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イケメンは料理上手？
こんばんは、ryoutaです。
今日、オレが作った料理を紹介。
（自分で作り、ひとりでさみしく食いましたよ…まあ慣れっこっすけどね）
ササミとアサリは高タンパクで低カロリー。
ルッコラは、ビタミンCはほうれん草の4倍、カルシウムはピーマンの30倍、鉄分はモロヘイヤと同等（って、どっかに書いてあった）。
サツマイモは、食物繊維豊富。
イケメンになれそうなメニューです！
●鳥のササミの唐揚げ（もどき）、ルッコラ（またかよ！）、トマト。
ササミに片栗粉をまぶしてフライパンで油多めで焼き揚げぽくしたら、
驚くほど油を吸ったので、びびって１本は残しました…
でも、フライだと、もっと油を吸ってるのかも。
●あさりの白ワイン蒸し
初挑戦だったけど、簡単でした♪
●さつまいものアップルビネガー煮
レモン煮があるんだから、洋風のお酢系ならＯＫかな？と思い
冷蔵庫の隅に放置されてたアップルビネガーと白ワインで煮てみました。
意外といける味に仕上がりました！
でも、料理が得意なイケメンって、指のさばきがエロそうっすよね！
イタリアンとか居酒屋で、若いイケメンのシェフが颯爽と作ってるのを見ると
「オレもあの指でこねくりまわされてぇ」
って、欲情しちゃいます。
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（自分で作り、ひとりでさみしく食いましたよ…まあ慣れっこっすけどね）
ササミとアサリは高タンパクで低カロリー。
ルッコラは、ビタミンCはほうれん草の4倍、カルシウムはピーマンの30倍、鉄分はモロヘイヤと同等（って、どっかに書いてあった）。
サツマイモは、食物繊維豊富。
イケメンになれそうなメニューです！
●鳥のササミの唐揚げ（もどき）、ルッコラ（またかよ！）、トマト。
ササミに片栗粉をまぶしてフライパンで油多めで焼き揚げぽくしたら、
驚くほど油を吸ったので、びびって１本は残しました…
でも、フライだと、もっと油を吸ってるのかも。
●あさりの白ワイン蒸し
初挑戦だったけど、簡単でした♪
●さつまいものアップルビネガー煮
レモン煮があるんだから、洋風のお酢系ならＯＫかな？と思い
冷蔵庫の隅に放置されてたアップルビネガーと白ワインで煮てみました。
意外といける味に仕上がりました！
でも、料理が得意なイケメンって、指のさばきがエロそうっすよね！
イタリアンとか居酒屋で、若いイケメンのシェフが颯爽と作ってるのを見ると
「オレもあの指でこねくりまわされてぇ」
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